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AUTOESTIMA

Matthew Mckay / Patrick Fanning
SKU: 647597
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Descripción
Subtítulo: Como evalaur mejorar y mantener una sana autoestima
Formato: LIBROS
Editorial: Sirio
Encuadernación: Tapa Blanda
Idioma: Español
ISBN: 9788417030582
N° Páginas: 452
Dimensiones: 23 x 15 cm
Fecha Publicación: 03/2018

Sinópsis
Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear autodeclaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.