Formato: LIBROS
Editorial: Hispano-europea
Encuadernación: Tapa Blanda
Idioma: Español
ISBN: 9788425520099
N° Páginas: 144
Dimensiones: 25.5 x 19.5 cm
Fecha Publicación: 03/2013
Sinópsis
Aproximacion anatomica ilustrada con mas de 130 ejercicios y programas para todos los niveles y todos los deportes.Estirarse es un gesto natural que mantiene la vitalidad y el bienestar. Instintivamente, la primera cosa que hacemos todos al levantarnos de la cama ies estirarnos! Mas alla de su utilidad en la vida cotidiana y de la voluntad personal de mantenernos en forma, tonificados y con una buena movilidad, los estiramientos constituyen un excelente medio para aumentar el rendimiento deportivo. La flexibilidad, efectivamente, es un factor importante en la buena forma fisica.En esta obra encontraremos:- Explicaciones detalladas y documentadas sobre los beneficios de los estiramientos y la mejor manera de practicarlos, asi como la forma de aprender a respirar y optimizar la respiracion propiamente dicha.- Numerosos ejercicios explicados paso a paso para realizar mas de 130 estiramientos, acompanados de fotografias en color y de ilustraciones anatomicas muy graficas.- Consejos claros y precisos para que cada uno elabore su propio programa de entrenamiento personalizado en funcion de las necesidades fisicas, del tiempo disponible y, para los deportistas, en funcion de la disciplina deportiva que practiquen.Gracias a su aproximacion anatomica ilustrada, unica, tanto si somos principiantes como experimentados, esta guia nos acompanara en el descubrimiento de los estiramientos y en nuestro progreso personal.
