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Inicio > LIBROS > AUTOAYUDA > SUPERACION PERSONAL > EN GENERAL > TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL FACIL

TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL FACIL

Gillihan Seth J.
SKU: 682454
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Descripción
Subtítulo: 10 estrategias para manejar la depresion la ansiedad y el estres
Formato: LIBROS
Editorial: Sirio
Encuadernación: Tapa Blanda
Idioma: Español
ISBN: 9788418000447
N° Páginas: 252
Dimensiones: 23 x 15 cm
Fecha Publicación: 03/2021

Sinópsis
Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro?: - Una visión general de la TCC y cómo funciona - Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial - Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos - Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido.