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AL CONTRARIO

Stefan Pagreus
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Descripción
Formato: LIBROS
Editorial: Koan
Encuadernación: Tapa Blanda
Idioma: Español
ISBN: 9788410358270
N° Páginas: 160
Fecha Publicación: 06/2026

Sinópsis
Tu instinto para gestionar el estres, la ansiedad y la autocritica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuitivos, respaldados por la psicologia, que desafian lo que crees sobre el bienestar emocional. ¿Estas con el animo por el suelor Actua como si te sintieras bien. ¿Problemas con tu parejar Cambia tu. ¿Sientes miedo y ansiedadr Da un paso hacia lo que temes. ¿Demasiado estresr Hornea un bizcocho. ¿Te preocupas y te angustiasr Deja a los pensamientos en paz. ¿Te cuesta dormirr Pasa menos tiempo en la cama. ¿No dejas de criticarter Tratate como tratarias a quien amas. El psicologo Stefan Pagreus presenta en este libro siete estrategias practicas, respaldadas por la investigacion y la experiencia clinica, que pueden ayudarte a salir del circulo vicioso del malestar. Y no con formulas magicas, sino con pequenas decisiones contraintuitivas que cambiaran tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor. ´Nuestra reaccion mas instintiva ante los problemas suele ser, precisamente, la que mas los agrava. Con ingenio, inteligencia y una admirable sencillez, Stefan Pagreus nos muestra un camino alternativo para pensar y actuar, proponiendo cambios capaces de transformar por completo nuestra vida´. Bjorn Hedensjo, psicologo y autor